Balanstip van Centrum Eén & Al

Gezondheid en belans bij gezondheidscentrum in Hilversum, Centrum Eén & Al

Van Johan Meijen, rebalancer, traumatherapeut en coach bij Centrum Eén & Al

Voor meer rust en balans in je dagelijkse leven, helpt een oefening waarbij je je adem en je gedachten opmerkt.

 

De oefening is als volgt. Sluit je ogen of kijk, zonder focus, een meter voor je naar de grond. Breng je aandacht naar je adem zoals die je lichaam instroomt en weer uitstroomt. Merk je adem op: de temperatuur, de structuur van de lucht, hoe lang de inademing duurt en de uitademing. Ga niet op een bepaalde manier ademhalen – merk je ademhaling alleen op. Wanneer je mind afdwaalt naar een gedachte of emotie, breng je aandacht dan weer terug naar je ademhaling. Laat de gedachte of emotie los en focus je op je ademhaling. Veroordeel jezelf niet, begin gewoon opnieuw.

Doe deze oefening een paar minuten, een paar keer op een dag en je zult merken dat je met meer rust meer je meer in balans voelt.

Wil je meer informatie hierover of heb je vragen aan Johan, mail dan naar johan@meijen.nl of bel 035 53 809 94

This entry was posted in Geen categorie and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.